腰痛は肩甲骨が原因!?こんな人は【要注意】

セルフケア
腰痛は肩甲骨が原因!?こんな人は【要注意】

本日も腰痛に関する有益な情報をお伝えしていきます。

本日は肩甲骨についてお話させて頂きます。

肩甲骨が腰痛と何か関わりがあるのか?ということなんですが…

肩甲骨というのは背中にある骨で、本来関節の自由度が高い骨となっています。

その肩甲骨が硬いと腰の筋肉が引っ張られたり、肩甲骨の動きが少ないことで腰自体の動きでカバーしようとして、腰に負担がかかるケースがあります。

肩甲骨の硬さをチェックしよう!

肩甲骨の硬さをちょっとチェックしていただければと思うんですけれども、手を後ろに回して合唱するポーズをとってみましょう。

背中に手を回して体の後ろで合唱のポーズをとってみると、意外とできない方は多いんじゃないかと思います。

肩甲骨だけじゃなく、その周囲の筋肉の柔軟性も必要なんですが、それらの筋肉は肩甲骨の動きに関わってくるものなので、非常に重要です。

あまり無理せずに痛みが強く出ない範囲で直チェックしてもらえればと思います。

動画で詳しくみる。

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岩村康平